Bạn yêu thích đậu phộng rang muối Planters nhưng lo lắng liệu món ăn vặt này có khiến bạn tăng cân? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu đậu phộng rang muối planters bao nhiêu calo, dinh dưỡng của đậu phộng Planters và liệu ăn đậu phộng có béo không. Cùng Worldgiaitri.com khám phá cách thưởng thức loại hạt thơm ngon này mà vẫn giữ được vóc dáng lý tưởng nhé!
Giới thiệu Đậu phộng rang Planters Dry Roasted Peanuts 1.47kg
Planters Dry Roasted Peanuts 1.47kg là sản phẩm đậu phộng rang không dầu nổi tiếng đến từ thương hiệu Planters – một cái tên quen thuộc với những ai yêu thích các loại hạt giàu dinh dưỡng. Với quy trình rang khô đặc biệt, sản phẩm mang đến hương vị đậm đà, giòn tan cùng hàm lượng dinh dưỡng cao, thích hợp cho mọi lứa tuổi.
Đặc điểm nổi bật của Planters Dry Roasted Peanuts 1.47kg
- Hương vị đậm đà: Đậu phộng được rang khô kết hợp với gia vị tự nhiên, mang lại hương vị mặn mà nhưng không gây ngán.
- Không dầu, ít chất béo bão hòa: Quy trình rang khô giúp giảm thiểu lượng chất béo xấu, giữ được vị ngon tự nhiên.
- Dung tích lớn, tiết kiệm: Hộp 1.47kg thích hợp cho gia đình hoặc văn phòng, dễ bảo quản và sử dụng lâu dài.
- Giàu dinh dưỡng: Đậu phộng cung cấp lượng lớn protein, chất xơ, cùng các khoáng chất quan trọng như magie, phốt pho và vitamin E.
Lợi ích dinh dưỡng của đậu phộng Planters
Planters Dry Roasted Peanuts không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung loại đậu phộng này vào chế độ ăn hàng ngày:
- Cung cấp năng lượng dồi dào: Đậu phộng là nguồn cung cấp năng lượng lý tưởng nhờ hàm lượng cao protein và chất béo không bão hòa. Điều này giúp bạn duy trì hoạt động suốt cả ngày, đặc biệt là khi bạn cần một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng.
- Tốt cho sức khỏe tim mạch: Chất béo không bão hòa trong đậu phộng Planters giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cường cholesterol tốt (HDL). Đậu phộng còn chứa resveratrol, một hợp chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Hỗ trợ sức khỏe não bộ: Nhờ vào sự hiện diện của niacin (vitamin B3) và các chất chống oxy hóa, đậu phộng giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung. Đây là món ăn nhẹ hoàn hảo cho người làm việc trí óc hoặc học sinh, sinh viên.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Mặc dù chứa nhiều calo, đậu phộng Planters giúp tạo cảm giác no lâu nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao. Điều này có thể giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày.
- Cải thiện tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ tự nhiên trong đậu phộng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đường ruột.
- Bổ sung vitamin và khoáng chất: Đậu phộng Planters giàu magie, phốt pho, vitamin E và folate, đóng vai trò quan trọng trong việc: Tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa lão hóa da nhờ vitamin E, hỗ trợ chức năng cơ bắp và hệ thần kinh nhờ magie.
- Tăng cường miễn dịch: Các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng trong đậu phộng giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
Cách thưởng thức Planters Dry Roasted Peanuts
- Ăn trực tiếp như món ăn vặt hàng ngày.
- Kết hợp với salad, sữa chua hoặc dùng làm topping cho món ăn.
- Thêm vào các công thức nấu ăn hoặc làm bánh để tăng hương vị.
Đậu phộng rang muối Planters bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong đậu phộng rang muối Planters
Đậu phộng rang muối Planters là món ăn vặt phổ biến, chứa khoảng 160-180 calo trong mỗi khẩu phần 28g (tương đương 1 ounce). Nếu tính trên 100g, con số này dao động từ 570-600 calo, tương đối cao so với các loại thực phẩm khác.
So với các loại hạt như hạnh nhân hay hạt điều, đậu phộng có hàm lượng calo tương đương nhưng lại giàu protein hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Thành phần dinh dưỡng của đậu phộng rang muối Planters
Đậu phộng Planters không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất:
- Protein: 7g/khẩu phần, hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
- Chất béo: Chủ yếu là chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch.
- Carbohydrate: 6g/khẩu phần, cung cấp năng lượng tức thì.
- Vitamin E, B3, Magie: Hỗ trợ chức năng não bộ và cải thiện sức khỏe da.
Ăn đậu phộng có béo không?
Ăn đậu phộng ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?
Mặc dù đậu phộng có hàm lượng calo cao, nhưng chất béo trong đậu phộng là chất béo lành mạnh, không gây tăng cân nếu bạn ăn đúng cách. Ngoài ra, lượng protein và chất xơ trong đậu phộng giúp kiểm soát cơn đói, giảm thiểu cảm giác thèm ăn vặt.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn hạt, bao gồm đậu phộng, có thể giúp cải thiện tỷ lệ mỡ cơ thể khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Ăn đậu phộng đúng cách để không tăng cân
- Khẩu phần hợp lý: Hãy giới hạn khoảng 28-30g (một nắm tay nhỏ) mỗi lần ăn.
- Kết hợp với thực phẩm khác: Sử dụng đậu phộng như món ăn phụ trong salad hoặc sữa chua.
- Tránh ăn quá muộn: Hạn chế ăn đậu phộng vào buổi tối để tránh tích trữ calo.
Review thực tế của khách hàng
Dưới đây là một số nhận xét thực tế từ khách hàng đã sử dụng sản phẩm Planters Dry Roasted Peanuts 1.47kg, giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn:
Khách hàng Minh Trang (Hà Nội):
“Tôi rất hài lòng với hương vị của đậu phộng Planters. Hạt giòn, mặn vừa phải, không quá ngấy như nhiều loại đậu phộng khác trên thị trường. Hộp 1.47kg dùng được lâu, rất tiện khi gia đình có khách hoặc dùng làm đồ nhắm.”Khách hàng Thanh Tùng (TP. HCM):
“Tôi là dân văn phòng, thường xuyên mua đồ ăn vặt, và Planters Dry Roasted Peanuts là lựa chọn số một của tôi. Hương vị thơm ngon, không dầu mỡ nên ăn lâu cũng không bị ngán. Đặc biệt, hộp nhựa lớn nhưng dễ bảo quản, rất phù hợp cho những ai bận rộn.”Khách hàng Bích Ngọc (Đà Nẵng):
“Tôi mua để bổ sung dinh dưỡng cho bữa ăn nhẹ. Thật bất ngờ vì đậu phộng không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Hương vị thơm lừng, ít muối, rất tốt cho sức khỏe. Tôi sẽ tiếp tục mua thêm khi dùng hết.”Khách hàng Hoàng Nam (Hải Phòng):
“Hộp 1.47kg khá lớn, tôi dùng được hơn 2 tháng mà vẫn giữ được độ giòn và tươi. Tuy nhiên, với những ai ăn nhạt, có thể hơi mặn một chút. Nhưng tổng thể thì đây là sản phẩm đáng tiền!”
=> Đậu phộng rang muối Planters chứa nhiều calo nhưng lại cung cấp dinh dưỡng đáng kể nếu bạn ăn đúng cách. Đừng lo lắng về việc tăng cân, thay vào đó hãy sử dụng loại hạt này như một phần của chế độ ăn uống cân bằng. Hãy thử thêm đậu phộng Planters vào thực đơn hàng ngày của bạn và tận hưởng lợi ích mà chúng mang lại! Hiện nay sản phẩm Đậu phộng rang muối Planters Salted Dry Roasted Peanuts 1,47kg chính hãng đã có bán tại đại lý cấp 1 Hàng Ngoại Nhập, do đó bạn có thể liên hệ 0935.889.770 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ). hoặc truy cập website: https://bit.ly/49ujqWa để tham khảo giá chính xác và đặt hàng nhanh.
Tuka
Bằng cấp: Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng... Hiện anh đang giữ chức vụ quản lý và chịu trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://worldgiaitri.com/.
Kinh nghiệm:
2013 - 2017: Tư vấn viên tại Công ty Dược phẩm GSK
2018 đến nay: Quản lý tại hệ thống https://worldgiaitri.com/
- Bổ não Vitatree Maxi Ginkgo 9500mg review có tốt không? Chuyên gia nói gì? - Tháng Ba 20, 2025
- Viên uống giảm đau Kirkland Signature Low Dose Aspirin 81mg review - Tháng Ba 17, 2025
- Cách dùng Vitamin D3 K2 Kids Nature Love đúng chuẩn – Hướng dẫn chi tiết cho mẹ - Tháng Ba 14, 2025
