Việc giảm cân không hề đơn giản chỉ là nhịn ăn hay tập thể dục thông thường. Nó đòi hỏi ở bạn tất cả các yếu tố khác như phương pháp, sự kiên trì, chế độ ăn hằng ngày. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh có thể thực hiện cách giảm cân nhanh chóng tại nhà dưới đây mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cách 1: thực đơn ăn uống giảm cân hợp lý
Sau đây là thực đơn ăn kiêng khoa học, lành mạnh đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu công nhận là tốt cho sức khỏe của người dùng. Chỉ trong vòng 3 ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống còn 5 kg một cách đơn giản mà bạn không phải mất sức cho việc tập luyện cũng như dùng thuốc giảm cân.
Ngày 1:
– Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
– Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
– Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Ngày 2:
– Buổi sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.
– Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
– Buổi tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
Ngày 3:
– Buổi sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi.
– Buổi trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc.
– Buổi tối: một bát canh.
Lưu ý: Trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành Cách giảm cân nhanh chóng tại nhà này một lần.
Cách 2 Giảm cân nhanh với táo
Táo là một loại quả có chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Táo còn chứa các loại vitamin e A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống oxi hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Vì vậy, táo được coi là thần dược rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
Ngày 1
– Ăn sáng: 1 quả táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.
– Giữa bữa ăn sáng và ăn trưa 1 quả táo
– Ăn trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo . Kết hợp đồ ăn nhẹ là ly sữa chua ít chất béo.
– Ăn tối: 1 bát cơm trộn +táo thái lát và 1 quả chuối .
Ngày 2
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
Ngày 3
– Ăn sáng: 1 lát bánh mì lúa mạch đen + 2 lát phô mai không béo+ 1 quả táo.
– Ăn trưa: 1 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 quả táo.
– Ăn tối: Món salad gồm 2 củ cà rốt và 1 quả táo, nho khô và 2 lát pho mát ít béo.
Cách 3 Giảm cân bằng Nước uống Coconut Detox
Nước uống Coconut Detox với công thức đặc biệt kết hợp từ các dưỡng chất có trong nước dừa, đặc biệt là từ dừa non, tinh chất của superfruits Acai (Oliu đen) và tinh chất hạt Ý dĩ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tạo ra năng lượng hoạt động nhằm đốt cháy các chất béo, lượng mỡ dư thừa tồn tại lâu trong cơ thể, giảm hiện tượng đầy bụng, đầy bàng quang từ đó đem lại cho cơ thể sự trẻ trung, chống lão hóa và đặc biệt là giảm được một vài kilogram trọng lượng, điều mà nhiều người mong muốn nhất.
Công dụng Nước uống Coconut Detox
- Giúp giảm mỡ bụng
- Giúp cho da dẻ bạn tươi sáng hơn
- Cung cấp năng lượng và hỗ trợ việc thải độc tố ra khỏi cơ thể
- Giúp cải thiện và làm sạch hệ tiêu hóa
Chi tiết sản phẩm và cách sử dụng bạn có thể xem tại link: https://www.hangngoainhap.com.vn/874-coconut-detox-750ml-2-day-giam-can-an-toan-chinh-hang-cua-uc.html
Chú ý
Nếu lạm dụng cách giảm cân nhanh chóng quá mức sẽ gây ra nhiều tác hại.
Việc bạn lạm dụng cách giảm cân nhanh chóng này sẽ dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, có thể gây ra những bệnh liên quan tới tim mạch, tụt huyết áp…
Admin
Bằng cấp: Bác sĩ tốt nghiệp Đại học Y Dược Huế, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tư vấn chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng... Hiện anh đang giữ chức vụ quản lý và chịu trách nhiệm kiểm duyệt nội dung trên trang web https://worldgiaitri.com/.
Kinh nghiệm:
2013 - 2017: Tư vấn viên tại Công ty Dược phẩm GSK
2018 đến nay: Quản lý tại hệ thống https://worldgiaitri.com/
- Dầu cá double strength omega-3 600mg review chi tiết từ chuyên gia - Tháng Chín 10, 2024
- Thuốc bổ thận của Mỹ Swanson Kidney Essentials review - Tháng Chín 9, 2024
- Mặt nạ Kyung Lab review chi tiết từ chuyên gia - Tháng Chín 4, 2024
