admin Nước ép trái cây một trong những thực phẩm tự nhiên rất tốt đem lại giá trị dinh dưỡng cao và rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người nếu chúng ta sử dụng hợp lý và đều đặn. Nếu các bạn đang muốn tham khảo các loại nước ép giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng thì hãy lưu ý 6 loại nước ép trái cây bổ dưỡng giúp đẹp da và rất tốt sức khỏe… qua bài viết sau đây.
-
Nước ép dâu tây:
Dâu tây là một loại quả mọng chứa rất nhiều vitamin C, axit folic, chất xơ và kali. Uống nước ép dâu tây thường xuyên không những giúp bạn có được làn da tươi trẻ mà còn giúp làm giảm các nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường…
Cụ thể, các vitamin C có trong dâu tây có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất ra collagen, giúp cho da luôn mềm mại và căng mịn đầy sức sống. Quan trọng hơn, vitamin C còn đóng vai trò rất quan trọng giúp chống lại các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, nám da…
Dâu tây có hương vị ngọt nhẹ và chua chua rất thích hợp với các chị em, nên các bạn có thể ép nước dâu tây để uống mỗi ngày không những giúp làm đẹp da mà còn tăng cường sức khỏe.
-
Nước ép cà chua:
Cà chua có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, vừa rẻ tiền lại thông dụng nên rất dễ tìm mua. Đặc biệt là ngoài công dụng giảm cân giúp đẹp da và trắng da, thì nước ép cà chua còn được xem là thần dược đối với hệ tiêu hóa, hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cũng rất tốt cho những người bị đại tràng. Ngoài ra, nước ép cà chua còn rất giàu vitamin C, chất này rất tốt cho tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch, công dụng giúp làm giảm cholesterol trong máu. Đặc biệt, nước ép cà chua còn cung cấp một lượng lycopenne phong phú hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
-
Nước ép táo:
Nước ép táo mang lại rất tốt cho làn da. Nhiều chị em phụ nữ hay uống nước táo để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và làn da căng mọng, khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, nước ép táo rất giàu kali, một chất điện giải đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh và tim mạch. Trong quả táo còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho các tế bào.
-
Nước ép cam:
Cam là loại trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất, rất phù hợp để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khi suy nhược hay bị ốm. Uống 1 ly nước cam hàng ngày sẽ giúp cung cấp vitamin C, giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp chống ung thư mạnh mẽ.
Tuy nhiên, các bạn nên lưu ý là đối với các trường hợp bị bệnh dạ dày, tá tràng và đang uống thuốc kháng sinh thì không nên uống quá nhiều nước cam, vì có thể gây kích thích đến dạ dày và tá tràng.
-
Nước ép lựu:
Trong quả lựu có rất nhiều vitamin K và chất chống oxy hóa. Vitamin K có công dụng hỗ trợ quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, rất tốt cho sức khỏe tim mạch và sự phát triển của xương. Lựu cũng là loại trái cây giúp bạn duy trì sự trẻ trung nhờ hàm lượng chống oxy hóa cao. Giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như mụn trứng cá.
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy lựu có công dụng thúc đẩy giảm cân và duy trì vóc dáng trẻ trung nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Uống nước ép lựu thường xuyên cũng là một cách thức giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, các bệnh về xương khớp và bệnh tim…
-
Nước ép bưởi:
Bưởi là một trong những loại hoa quả sạch tự nhiên với rất nhiều công dụng tốt, ngoài công dụng giảm cân thường được các chị em áp dụng thì nước ép bưởi còn hỗ trợ phòng chống ung thư cao nhất trong các loại quả, bởi khả năng tiêu diệt các gốc tự do có hại là nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư. Lycopen là thành phần có trong bưởi còn giúp giảm các nguy cơ về đột quỵ và các bệnh về tim mạch.
Nhưng các bạn nên lưu ý, cũng giống như nước ép cam, vì trong bưởi có chứa thành phần vitamin C cao nên hãy sử dụng nước ép bưởi này một cách hợp lý, không nên lạm dụng.
